La sophrologie est une technique de relaxation douce à médiation corporelle basée sur des exercices respiratoires simples qui peuvent êtres pratiqués au quotidien.
Ses principes : remonter le tonus et l’énergie vitale du fait de l’approche globale de la personne, de l’harmonie du corps et du mental.
Etre à l’écoute de son corps et de ses sensations afin de mieux se ressentir et d’apprendre à se connaître pour développer ses propres potentialités.
La Sophrologie se place dans le courant des Sciences Humaines. Le champ de la Sophrologie est celui des structures de la Conscience et de ses capacités d’éveil et d’évolution. Sa position est phénoménologique (sources en physiologie et en psychologie) Le terme de Sophrologie, Science de la Conscience, est créé en 1960, par le Professeur Alfonso CAYCEDO, Neuropsychiatre.
Ces séances vous permettront de mieux comprendre le sommeil (rythme, environnement, diététique…) et à l’apprivoiser grâce à la sophrologie. Après une présentation de l’écologie du sommeil, vous apprendrez à vider les tensions de la journée, à vous relaxer grâce à la respiration et la prise de conscience du corps, puis à préparer votre sommeil par visualisation.
Des enregistrements des relaxations ainsi que des résumés de séances vous seront fournis.
Infos Pratiques
Tous les Vendredis de 20h15 à 21h30
Tarif
Séance découverte :
18€ adhérents – non- adhérents
Forfait 5 séances :
78€ adhérents – 96€ non- adhérents
Contact
Nathalie Leraut
06 37 61 50 91
lerautsophro@free.fr
