Yoga Postural

Le yoga postural est doux et progressif : il allie souffle et postures adaptés.

Ses vertus permettent d’appréhender bon nombre de petits maux du quotidien, comme : 

  • se libérer des tensions musculaires néfastes en tonifiant les muscles profonds et en relâchant le corps,
  • renforcer l’énergie vitale par la synchronisation des mouvements sur les phases de la respiration, pour atténuer fatigue et surmenage,
  • se réapproprier sa respiration en conscience, 
  • accroître la concentration et la confiance en soi par l’écoute active de points d’attention,
  • orienter et renforcer le mental en développant la perception fine des sensations physiques et le ressenti émotionnel,
  • apaiser les tensions oculaires et mentales, 
  • fluidifier la mobilité des articulations et entretenir leur souplesse,
  • réduire l’impact du stress négatif, de l’anxiété par la visualisation,
  • retrouver un sommeil réparateur par la relaxation menant au calme intérieur,
  • rééquilibrer son poids par un mode de vie sain,
  • favoriser la détente de l’être et le relâchement par l’intention de lâcher-prise,
  • se détacher de ses pensées par l’attention au présent et la respiration dirigée.

Le yoga permet aussi de connaître et accepter ses limites, de mieux se respecter avec bienveillance et non-jugement.

Cet enseignement s’inscrit dans une démarche d’amélioration de la vitalité physique. Il constitue aussi un puissant outil de développement personnel vers le mieux-être psychique, l’épanouissement de l’être, l’harmonie du corps et de l’esprit, ainsi que l’équilibre émotionnel.

La pratique du yoga s’adapte à chaque individu et non l’inverse : chacun(e) progresse à son rythme, selon ses possibilités. Elle vous mènera peu à peu de la conscience périphérique à l’éveil de la conscience profonde, à la méditation, ainsi qu’à l’autonomie dans votre pratique.

Possibilité de s’inscrire au forfait mensuel, trimestriel semestriel ou annuel.

Matériel fourni par Equilibr’Energy : tapis de yoga antidérapants et coussins

 Certificat médical obligatoire dès le 1er cours.

Infos Pratiques

Les lundis de 17h à 18h
Les mardis de 12h15 à 13h15

Tarif

Cours d’essai :
16€ ou offert si inscription au forfait 

Forfait 1 mois / 4 cours :
60€ adhérents – 75€ non-adhérents 

Forfait 1 trimestre / 11 cours :
130€ adhérents  – 165€ non-adhérents 

Forfait annuel (hors juillet-août) :
378€ adhérents – 399€ non-adhérents

+ adhésion à l’association
Yoga & Nature Terr’Happy :
10€

Cours ponctuel :
20€ adhérents – 25€ non-adhérents

Contact

Nathalie Combier-Murru
06 71 76 76 65
yoga.sqy@gmail.com

1 commentaire pour “Yoga Postural”

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