Elle enseigne le Yoga en cours collectifs dans plusieurs associations de Saint-Quentin-en-Yvelines. Convaincue par l’impact bénéfique du yoga sur la santé, elle a diversifié son expérience par Yoga Nidra, l’étude de livres (Yoga-Sutra de Patanjali, yoga thérapeutique) et des stages (gestion du stress et des émotions, méditation en Pleine Conscience). Elle a entrepris une formation professorale certifiée par l’Institut Français de Yoga (IFY) et l’Union Européenne de Yoga (UEY) :

– fondée sur l’enseignement traditionnel, adapté aux occidentaux, hérité de T.K.V. DESIKACHAR, fils et élève de KRISHNAMACHARYA, père du yoga moderne ;

– avec l’étude approfondie de la physiologie, de l’anatomie locomotrice, des postures, ainsi que des principes philosophiques et éthiques du yoga ;

– la mise en situation pratique régulière et le suivi méthodologique ont renforcé sa pédagogie. 

Nathalie est très attentive à l’attitude posturale de ses élèves et vient les corriger, afin qu’ils adoptent le placement juste pour leur corps dans leur pratique.

Les groupes sont constitués au maximum de 6 personnes, ce qui permet une approche très personnalisée et des échanges plus réguliers sur leurs attentes et leur ressenti, par rapport à des cours collectifs classiques, où le nombre de participants est plus important.

Elle propose également une progression cohérente des séances dans le temps selon les progrès du groupe, à mesure des séances successives.

Une séance-type comporte des étirements et du réveil musculaire par des enchaînements dynamiques doux d’échauffement, suivis de postures tenues en statique avec des repos et des contre-postures pour rééquilibrer le corps. La prise de conscience du souffle qui rythme toujours le mouvement et des points d’attention particuliers sont indiqués au fur-et-à-mesure, afin d’accroître la présence de soi.

En fin de pratique, Nathalie propose toujours une relaxation allongée ou assise (au choix) avec des exercices de visualisation, de respiration consciente (pranayama) et parfois le chant de mantras par répétition qui améliorent la concentration et amènent la détente et le bien-être.