Yoga Nidra

Le yoga nidra est une pratique douce régénératrice ancestrale qui a été adaptée et déployée en Europe dans les années 50 par Swami Satyananda, maître yogi et spécialiste en neurophysiologie.
« Nidra » signifie « sommeil lucide ».

C’est une méthode de régénération  qui s’appuie sur la conscience et qui apporte des bénéfices dès la première séance. Dans cette approche lucide du sommeil, le corps physique est endormi, mais le mental reste éveillé et en contact avec les sensations intérieures. Un état de recueillement conscient est atteint où les sens ne sont plus dispersés vers l’extérieur, mais orientés vers ce qui s’anime à l’intérieur de soi.

Elle constitue une relaxation profonde et une excellente préparation à la méditation. 

Les bienfaits du Yoga Nidra sont multiples : 

• procurer détente totale, détachement et lâcher-prise
• apporter un espace de quiétude et d’acceptation de ce qui nous arrive
• développer une attention accrue sans tension
• remédier à l’insomnie : réduire la durée d‘endormissement et rétablir une qualité de sommeil satisfaisante
• rééquilibrer nos systèmes biologiques vers la vitalité et la santé globale en renforçant l’immunité
• ralentir la pression artérielle et réguler le rythme cardiaque
• améliorer la concentration et stimuler la mémoire
• accroître les capacités d’apprentissage
• diminuer la nervosité et le stress nocif
• réduire la fatigue chronique et l’anxiété
• harmoniser le potentiel inconscient et renforcer l’éveil intérieur en ondes « alpha »

Pratique accessible à partir de 11 ans et au-delà.

Apporter un plaid pour se couvrir. Tapis de yoga et coussins fournis.