La sophrologie est une technique de relaxation douce à médiation corporelle basée sur des exercices respiratoires simples qui peuvent êtres pratiqués au quotidien.
Ses principes : remonter le tonus et l’énergie vitale du fait de l’approche globale de la personne, de l’harmonie du corps et du mental.
Etre à l’écoute de son corps et de ses sensations afin de mieux se ressentir et d’apprendre à se connaître pour développer ses propres potentialités.
La Sophrologie se place dans le courant des Sciences Humaines. Le champ de la Sophrologie est celui des structures de la Conscience et de ses capacités d’éveil et d’évolution. Sa position est phénoménologique (sources en physiologie et en psychologie) Le terme de Sophrologie, Science de la Conscience, est créé en 1960, par le Professeur Alfonso CAYCEDO, Neuropsychiatre.
Atelier de Sophrologie avec Agnès
pour mieux gérer son anxiété
Je vous aide à prévenir le stress, canaliser vos émotions, mieux respirer, vous sentir plus équilibré-e physiquement. La sophrologie vous permettra d’activer les pensées positives et mettre à distance les tensions du quotidien. Elle vous apportera le confort corporel dont vous avez besoin, vous relativiserez et vos journées seront beaucoup plus sereines.
La sophrologie se pratique à tout âge. La richesse du groupe est la diversité des différentes personnalités. Elle favorise le relâchement corporel, les émotions, les sensations, à l’aide de la concentration, méditation, respiration avec des exercices posturaux lents qui se pratiquent assis ou debout.
Infos Pratiques
Les lundis de 18h45 à 20h
Tarif
La séance d’essai : 15€ adhérents et non-adhérents
Forfait 25 séances : 200€ adhérents – 215€ non-adhérents
Forfait 30 séances : 225€ adhérents – 240€ non-adhérent
Contact
Agnès Dalançon
06 95 96 50 20
dalancon.agnes@gmail.com
Atelier de Sophrologie avec Nathalie
Gestion du stress
Voir la rubrique SophroEnergie.
5 ateliers "Reprendre plaisir à dormir"
Ces séances vous permettront de mieux comprendre le sommeil (rythme, environnement, diététique…) et à l’apprivoiser grâce à la sophrologie. Après une présentation de l’écologie du sommeil, vous apprendrez à vider les tensions de la journée, à vous relaxer grâce à la respiration et la prise de conscience du corps, puis à préparer votre sommeil par visualisation.
Infos Pratiques
Les vendredis de 20h15 à 21h30
Tarif
Séance découverte : 18€ adhérents et non-adhérents
Forfait 5 séances : 78€ adhérents – 96€ non-adhérents
Contact
Nathalie LERAUT
06 37 61 50 91
lerautsophro@free.fr